Receta de Bebida Herbal Verde (2 porciones)
Ingredientes:
2 xícaras de espinafre ou couve (frescos)
1 pepino pequeno
1 colher de chá de gengibre fresco ralado
Suco de ½ limão
1 a 2 xícaras de agua (ajuste a consistencia)
Opcional: 1 colher de chá de sementes de chia
Opcional: Un pequeño pedaço de maçã verde (para un toque suave de doçura)
Modo de Preparo:
Lave bem todos los ingredientes.
Piqué o pepino y hojas para facilitar el proceso.
Coloque todo sin liquidificador.
Bata até ficar homogêneo.
Entonces se prefiere una textura más ligera (opcional).
Sirva inmediatamente o deixe gelar por 30 minutos.
Rendimiento: 2 porciones pequeñas (aprox. 1 xícara cada una)
Dicas para Deixar Sua Bebida Ainda Melhor
Si estiver controlando o açúcar, evite a maçã.
Agregue hojas de hortalizas para un toque aún más refrescante.
Consuma preferentemente fresca: los nutrientes son mejores logo después del preparado.
Beba junto con las refeições, em vez de sustituir una de las.
Experimente variar según las hojas verdes conforme a la estación.
