Las personas mayores con buena fuerza de agarre suelen vivir más tiempo y mantenerse independientes por más años
¿Qué dicen los estudios? (H3)
- Investigaciones publicadas en The BMJ y The Lancet confirman que una mano fuerte está asociada con una menor mortalidad por cualquier causa.
- Una disminución importante en la fuerza de la mano puede ser señal temprana de fragilidad, deterioro o enfermedades crónicas no diagnosticadas.
Aprende como remover todo el callo de los talones desde casa
¿Cómo saber si tu agarre es fuerte?
- Si puedes abrir frascos con facilidad, es buena señal.
- Si te cuesta cargar bolsas, sujetar objetos o apretar la mano, la fuerza puede estar disminuyendo.
- Con un dinamómetro (herramienta barata y portátil) se puede medir con precisión.
¿Se puede mejorar la fuerza de la mano? Sí
Aunque la edad avanza, la musculatura responde al entrenamiento sin importar si tienes 30, 60 o 85 años.
